23-12-2013 treino 82 minutos

este trofeu foi ganho s silvestre em ermesinde 2001

23-12-2013
treino
01 hora 22 minutos 39 segundos
distancia
14,210 metros
media 05,48 por kilometro
calorias 1207

21-12-2013 caminhada 128 minutos

10 lugar-- este trofeu foi ganho em frazaõ 2000

 

21-12-2013
treino
caminhada
02 horas 08 minutos 13 segundos
distancia 13,730 metros
media 09,20 por kilometro
calorias 1064

20-12-2013 treino 67 minutos

20-12-2013
treino
01 hora 07 minutos014 segundos
distancia 9,84o metros
media 06,49
calorias 836

18-12-2013 treino parque de freamunde 1 hora 09 minutos 24 segundos

18-12-2013
treino
parque de freamunde
01 hora 09 minutos 24 segundos
distancia 11,940 metros
media 05,48 por kilometro
calorias 1014
voltas 8

 meia maratona de viana do castelo 2012

13-12-2013 treino casa parque de freamunde 9 voltas 67 minutos

13-12-2013 treino casa parque de freamunde 9 voltas
01 hora 07 segundos 32 segundos
distancia 11,74 metros
media 05,45 por kilometro
calorias 997
inicio de treino 10,03-11,11 horas