28-10-2015 caminhada

28-10-2015
caminhada
10,96 km
2 horas 4 minutos
Casa parque de Freamunde 4 voltas retorno a casa

30-10-2015 caminhada

30-10-2015
caminhada
12,57 km
2 horas 9 minutos
casa parque de freamunde 6 voltas retorno a casa

31-10-2015 caminhada

caminh
31-10-2015
3 horas 30 minutos
20,36 km
casa parque de freamunde centro paços de ferreira via do poder local lamais gilde casa

27-10-2015 caminhada

caminhada
2 horas 5 minutos
12,78 km
casa estadio de freamunde parque da cidade 6 voltas retorno a casa

26-10-2015 caminhada

26-10-
Caminhada
12,53 km
02horas  02 minutos
casa estadio de freamunde parque da cidade 6 voltas retorno a casa 

25-10-2015 caminhada treino da semana 63,58 km

caminhada
3 horas 46 minutos
22,38 km
casa estadio de freamunde parque da cidade de freamunde 5 voltas picinas centro de freamunde parque da cidade de paços de ferreira 2 voltas moleiro quintela ferreiro central mosteiro 1 volta casa

24-10-2015 caminhada

24-10-2015
caminhada
2 horas 48 minutos
16,38 km
casa estadio de freamunde parque da cidade de freamunde 1 volta picinas centro de freamunde paços de ferreira parque da cidade de paços de ferreira 1 volta moleiro quintela sr da luz ferreiró central mosteiro de ferreira casa

23-10-2015 caminhada

23-10-2015
caminhada
02 horas 09 minutos
12,94 km
casa parque de freamunde 6 voltas retorno a casa

22-10-2015 caminhada

22-10-2015
Caminhada
Hoje Fez 11 dias que fui operado, Ontem Tirei OS Pontos Hoje fui ver Como conseguia Caminhar, Tudo Bem Correu, Mais Devagar mas acabei Bem.
Casa estadio de Freamunde Parque da Cidade de Freamunde 4 Voltas retorno a casa,
2 horas 03 Minutos.
12 km 

12-10-2015 caminhada

12-10-2015
caminhada
2 horas 47 minutos
16,57 km
casa gilde figueiras estadio de freamunde parque de freamunde retorno a casa

palma de maiorca 2008

11-10-2015 caminhada treinos da semana 71,48 km

2015/11/10
Caminhada
2 horas 37 minutos
16.05 km
Casa Gilde figueiras estadio de Freamunde 1 volta picinas centro de Freamunde paços de ferreira parque 1 volta em esse moleiro quintela sr da luz ferreiro central mosteiro de ferreira gilde casa

aeroporto de barcelona

10-10-2015 caminhada

2015/10/10
Caminhada
2 horas 16 Minutos
13,50 km
Casa  café atlas figueiras estadio de freamunde parque da cidade 1 volta centro de freamunde modelo feira do movel ferreiro central mosteiro de ferreira 1 volta gilde casal de goda casa

 mirandela 2009

09-10-2015 caminhada

09-10-2015
caminhada
1 hora 18 minutos
08.57 km
eu e a minha esposa
casa gilde figueiras estadio de freamunde parque da cidade 1 volta retorno lamais s miguel gilde casa

tenerife

08-10-2015 caminhada

2015/08/10
Caminhada
1 hora 54 Minutos
12,52 km
Casa Gilda figueiras estadio de Freamunde Parque da Cidade picinas centro da Cidade egreija de Paços Fontanario quintela sr da luz ferreiro central mosteiro de ferreira gilde casa

meia maratona de nazare

07-10-2015 caminhada

07-10-2015
caminhada
1 hora 17 minutos 42 segundos
8 kilometros
casa gilbar figueiras estadio de freamunde parque da cidade 1 volta retorno a casa

05-10-2015 corrida 60 minutos

05-10-2015
corrida
60 minutos
11.20 km
casa gilbar estadio de freamunde parque da cidade picinas centro de freamunde modelo igreija de paços de ferreira fontanario quintela sr da luz ferreiro central mosteiro de ferreira

maratona de sevilha 2013

04-10-2015 treinos da semana

corrida e caminhada
esta semana
69 kilometros 270 metros

maratona de sevilha 2013

04-10-2015 caminhada

2015/04/10
Caminhada
2 horas 56 minutos
15 kilometros 200 metros
Casa figueiras estadio de Freamunde Parque da Cidade picinas centro de Cidade Paços de Ferreira Parque da Cidade 1 volta em ESSE moleiro quintela sr da luz central, steiro de ferreira casa 

maratona de sevilha 2013

03-10-2015 corrida 64 minutos

2015/03/10
corrida
64 Minutos

maratona de paris 2014

12kilometros
Casa estadio de Freamunde parque da cidade 4 voltas xisbar claudio via do poder local ferreiro central mosteiro de ferreira

2-10-2015 caminhada

parque de freamunde
9 voltas
1 hora 10 minutos

maratona de paris 2014

7,70 km
caminhada

1-10-2015 caminhada

2015/01/10
caminhada
parque de freamunde

maratona de paris 2014

9 voltas
1 hora 10 Minuto
7,70 km