13 treino janeiro 2016

caminhada
2 horas
12,3 km
lota mosteiro de ferreira central ferreiró modelo via do poder local xisbar parque de freamunde lamais stande calatré gilde casa
30-01-2016

12 treino janeiro 2016

treino
caminhada
28-01-2016
12 treino 2016
15,8 km
2 horas 42 minutos
casa parque de freamunde retorno estadio de freamunde mosteiro de ferreira gilde casa

11 treino janeiro 2016

27-01-2016
treino
corrida
40 minutos
7,0 km
casa gilde mosteiro de ferreira central ferreiró quintela via do poder local rotunda do parque de freamunde

10 treino janeiro 2016

25-01-2016
Caminhada
3 horas 42 minutos
21,8 km
lima-machado
Casa parque de freamunde casa do sr machado figueiró s pedro da raimonda sousela cemiterio de freamunde liceu parque casa

9 treino janeiro 2016

21-01-2
Treino
Caminhada
2 horas 40 Minutos
14,45 km
casa parque de freamunde varias voltas xisbar via do poder local central mosteiro de ferreira gilde casa.
lima hermano barroso.

8 treino 2016 janeiro

19-01-20
Caminhada
parque de Freamunde
lima - barroso-machado-silva-hermano
02 horas 05 minutos
12,65 km

7 treino 2016 janeiro

15-01-2016
10,42 km
59 minutos
3 voltas
casa fabrica barros estrada paralela a autoestrada gilde calatre n sr de fatima rotunda de nevogilde cafe atlas cruzamento
3,47 km cada volta.
treino em casa

6 treino 2016 janeiro

12-01-2016
41 m 44 s
07,50 km
corrida
casa parque de freamunde 4 voltas
+ caminhada ate casa 03,8 km

5 treino 2016 janeiro

09-01-2016
5 treino
35 minutos
corrida casa parque de freamunde picinas xisbar via do poder local estadio de freamunde

4 TREINO 2016 janeiro

06-01-2016
TREINO-CORRIDA
10 k
55 minutos
parque de freamunde lamais mosteiro de ferreira central quintela paços de ferreira moleiro via do poder local estadio de freamunde.
oscar lopes santos quim machado lima

3 treino do ano ---03-01-2016

03-01-2016
treino
18,01 km
60,01 minutos
calorias 844
bicicleta em casa

02 - 01 - 2016 --2-- treino-corrida

02-01-2016
2 treino do ano
07,62 km
42 minutos

casa lota barrimau rio central mosteiro de ferreira lamais estadio de freamunde figueiras stande estofos miraldo calatre gilde casa

01-01-2016----- 1 TREINO - CORRIDA

01-01-2016
1 TREINO
50 MINUTOS
08,30 KM
LIMA-MACHADO-JOAQUIM
PARQUE DE FREAMUNDE PICINAS CENTRO DE FREAMUNDE IGREIJA DE PAÇOS DE FERREIRA MOLEIRO VIA DO PODER LOCAL PARQUE DE FREAMUNDE.
MÉDIA DE 06,03 POR KILOMETRO

31-12-2015 TREINO-CORRIDA

31-12-2015
TREINO-CORRIDA
45 MINUTOS
08,30 KM
PARQUE DA CIDADE DE FREAMUNDE VIA DO PODER LOCAL IGREIJA DE PAÇOS DE FERREIRA FREAMUNDE PICINAS PARQUE DA CIDADE DE FREAMUNDE