treino 70 maio 2016

31-05- 2016
treino 70
caminhada
16,94 km
02 horas 41 minutos

cidade de vigo

calorias 1643

treino 69 maio 2016

treino 69
27-05-2016
caminhada
12,29 km
02 horas
1165 calorias

s cruz do bispo matosinhos

treino 68 maio 2016

26-05-2016
caminhada
10,78 km
01 hora 41 minutos
calorias 1049

LIBIA 1981

treino 67 maio 2016

25-05-2016
treino 67
caminhada
10,04 km
01 hora 42 minutos
922 calorias

mafra 1979

treino 66 maio 2116

24-05-2016
treino 66
caminhada
06,15 km
01 hora
579 calorias

matosinhos

treino 65 maio 2016

treino 65
caminhada
09,88 km
01 hora 38 minutos
calorias 926

BENGAZI-LIBIA  1981

treino 64 maio 2016

22-05-2016
treino 64
caminhada
10,50 km
casa parque de freamunde 1 volta picinas xisbar ferreiro mosteiro de ferreira casa

fatima-leiria

treino 63 maio 2016

treino 63
corrida
07,32 km
42 minutos
+ caminhada ate casa

LIBIA 1981

treino 62 maio 2016

19-05-2016
treino 62
caminhada
11,43 km
2 horas 13 minutos
casa estadio de freamunde parque da cidade centro de freamunde escola ferrara ferreiró mosteiro de ferreira casa.

LIBIA 1981

treino 61 maio 2016

18-05-2016
treino 61
1 hora 47 minutos
11,11 km
caminhada casa mosteiro de ferreira estadio de freamunde parque da cidade + corrida 2 voltas no parque estadio mosteiro de ferreira.
04,36 km
27 minutos 19 segundos

SEVILHA 2003

treino 60 maio 2016

16-05-2016
treino 60
caminhada
09,47 km
1 hora 32 minutos
parque da cidade de freamunde
+ corrida
4 voltas
3,31 km
20 minutos 45 segundos
parque de freamunde

LIBIA 1981

59 treino maio 2016

15-05-2016
59 treino maio 2016
corrida
30 minutos
05,38 km
casa estadio de freamunde via do poder local esquerda lamais mosteiro de ferreira.

LIBIA 1981

58 treino maio 2016

13-05-2016
caminhada
10,50 km
1 h 45 m

LIBIA 1981

57 treino maio 2016

12-05-2016
caminhada
13,50 km
02 h 45 m

LIBIA 1981

56 treino maio 2016

10-05-2016
caminhada
9,96 km
01h 35 m

SEROA  PAÇOS DE FERREIRA

55 treino maio 2016

09-05-2016
treino 55 caminhada
18,91 km
03 horas 11 minutos
casa mosteiro de ferreira lamais freamunde encosta do ferraracasa do sr machado s pedro da raimonda santa agueda ribas figueiras cancela stande calatre casa.
lima machado barroso

CADEIA DE IZEDA 3 LUGAR

54 treino maio 2016

54 treino corrida
06-05-2016
32 minutos
05,90 km
casa estadio de freamunde via do poder local quintela ferreiró+ caminhada ate casa

CROSSE DOS SERVIÇOS PRISIONAIS VILAMOURA

53 treino maio 2016

04-05-2016
caminhada santa rita
5 horas
27,70 km
lima machado ribeiro hermano silva toninho
parque estadio do paços de ferreira lordelo sobrado valongo santa rita
almoço covas lousada.

MEIA MARATONA DE VISEU 1998
1  HORA 30 MINUTOS

52 treino maio 2016

03-05-2016
52 treino
caminhada
02  horas 14 minutos
13,30 km
parque de freamunde

MEIA MARATONA  DE NAZARÉ 1997
1 HORA  34 MINUTOS