treino 51 abril 2016

30-04-
corrida
31 minutos
05,04 km
caminhada
1 hora 26 minutos
08.40 km
parque de freamunde

IZEDA  

50 treino abril 2016

27-04-2016
5o treino abril 2016
Caminhada
2 horas  28 minutos
15,57 km
casa  mosteiro de ferreira  ferreiró quintela via do poder local escola nova encosta freamunde parque da cidade estadio de freamunde figueiras calatre casa

CROSSE DOS SERVIÇOS PRISIONAIS 1998
3 LUGAR

49 treino abril 2016

25-04-2016
49 Treino
2 horas 41 Minutos
17,57 km
parque de freamunde mosteiro de ferreira casa
Lima  minecas 

TUNISIA 2005

48 treino abril 2016

48 treino abril 2016
24-04-2016«
corrida
30 minutos
04,80 km
parque de freamunde
lima-minecas

47 treino abril 2016

23-04-2016
47 treino abril
caminhada
15,47 km
2 horas 33 minutos
casa parque de freamunde via do poder local bp ferreiró central mosteiro de ferreira casa

46 treino abril 2016

21-04-2016
46 treino abril
caminhada
15,59 km
2 horas 39 minutos
parque de freamunde lamais mosteiro de ferreira casa

treino 45 abril 2016

20-04-2016
caminhada
2 horas 42 minutos
16,32 km
casa parque de freamunde mosteiro de ferreira gilde casa

treino 44 abril 2016

18-04-2016
caminhada
parque da cidade de freamunde
1 hora 15 minutos
7,58 km

CROSSE DE VILAMOURA

43 treino abril 2016 corrida

17-04-2016
43 treino abril 2016
corrida
04 , 50 km
2 8 minutos
casa rotunda de nevogilde esquerda n sr de fatima casa do diogo esquerda sr tomás esquerda casa do  filinto gilde direita fabrica do barros esquerda cruzamento da minha casa  cafe atlas casa.            treino em ferreira

42 treino abril 2016

13-04-2016
caminhada
2 horas 25 minutos
14,44 km
casa parque de freamunde 1 volta paços de ferreira fontanario feira do movel ferreiró  mosteiro de ferreira casa

41 treino abril 2016

2016/12/04
Caminhada
1 hora 06 minutos
6,65 km
parque de freamunde lima - machado

40 treino abril 2016

11-04-2016
caminhada
3 horas 35 minutos
21 km
casa paços de ferreira freamunde casa

39 treino abril 2016

08-04-2016
39 treino
caminhada
1 hora 15 minutos
parque de freamunde

38 treino abril 2016

06-04-2016
3 8 treino
Caminhada
1 hora 08 minutos
06,40 km
montes de santiago   beire sobrosa
lima   alex

37 treino abril 2016

06-04-2016
37 treino
caminhada
1 hora 15 minutos
07,34 km
casa lota barrimau casal de goda mosteiro de ferreira gilde s miguel lamais calatré gilde casa

36 treino abril 2016

05-04-2016
36 treino
caminhada
2 hora 36 minutos
14,92 km
lima oscar machado
casa parque de freamunde casa

35 treino abril 2016

35 treino 1- abril-2016
caminhada
01 hora 09 minutos
6,77 km
calorias 410
casa montes de s tiago de ferreira
eu e o meu alex .