03-11-2013 treino 43 minutos

hoje dia 3 de novembro fui ate´ao parque de freamunde depoi de uma caminhada de 60 minutos fiz 9 voltas  ao parque em 43 minutos 53 segundos a´ média de 04,52 por volta .
esta semana treinei 03 horas 28 minutos 49 segundos

 férias em vila do conde 2013

1 volta 05,08
2 volta 04,48
3 volta 04,52
4 volta 04,52
5 volta 04,50
6 volta 04,46
7 volta 04,51
8 volta 04,50
9 volta 04,50